小行动带来大改变知识卡

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Yingzhang Pang

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00今天

标题：“小行动，带来大改变” “不靠毅力硬撑宏大目标，而用极小行动（如1个俯卧撑、早起5分钟）重建生活方式。” “契合福格行为模型（Behavior=Motivation X Ability X Prompt），梁医生自用此法减重15斤并维持体脂率，男性患者使用此方法，精子活力与激素也显著改善。” 上面的知识点制作学霸笔记，严格按照文本内容制作，手账本风格。

来源: · 2026-07-03