一张逼真的智能手机镜中自拍，拍摄对象是一名20岁出头至中期的女性坐在黑色健身长凳上，位于现代健身中心内。她略微靠右坐在垂直画面中，身体向后靠，手持手机放在脸前捕捉倒影。她戴着一顶深灰色向前翻檐的棒球帽，长长的黑色直发从帽下流出。表情疏离冷淡，目光朝向手机或镜子，嘴唇轻闭，部分被设备遮挡——没有微笑，像是训练中途休息被抓拍。上身穿黑色吊带或单肩带贴身运动装，带有轻微褶皱和哑光弹力质感，露出锁骨、肩膀和上臂。下身是黑色高腰迷你裙或短裤，紧贴臀部，大腿处因坐姿产生自然织物褶皱。脚穿棕色高筒靴。一条腿交叉伸向近景，另一条腿对角伸向画面左下角，形成强烈对角线和轻微广角畸变，拉长腿部线条。肤色白皙温暖象牙色，在头顶冷色荧光灯下自然照亮，但无塑料感或修图感。裸露部位包括颈部、肩膀、锁骨、上胸、双臂、双手、一小部分腰部以及大部分大腿、膝盖和小腿。背景显示现代健身房：灰色墙壁、深灰色瓷砖地板、黑色举重设备、杠铃片、左侧附近的训练凳，以及身后的大型圆角矩形玻璃窗，反射出冷蓝白色荧光灯光。主要光源来自宽大的头顶LED面板。保留镜面划痕、玻璃眩光条纹、轻微曝光过度和轻微图像压缩伪影。视觉效果应模仿真实小传感器智能手机广角镜中自拍：垂直2:3或3:4画幅，中高镜面视角，拍摄对象略微右移，双腿伸向左下角。景深足够大，使人物和背景健身设备都清晰可见。避免精致的影棚美学——保留随意的社交构图、微小瑕疵、背景设备杂乱、意外反光和真实的室内数字颗粒感。
